Mindfulness
Contínuament t’envaeixen pensaments, mirades al passat, preocupacions, obligacions que et no et deixen concentrar-te o que t’impedeixen prendre decisions amb la ment clara? Aquest continu pensar en mil coses et genera estrès? En els tallers de Mindfulness aprendrem com aconseguir “fer callar” la ment, donar a cada pensament o preocupació el moment que li correspon i aconseguir estar en l’aquí i en l’ara. Saber gestionar el temps de cada acció i moment. Aconseguir l’atenció plena i gestionar correctament els continus assalts per part de la ment dels fets passats i futurs que ens distreuen i impedeixen concentrar-nos en el que fem i d’altra banda aconseguir fer callar i donar-los l’espai corresponent a aquests pensaments.
El nostre ramat ens ajudarà a aconseguir un estat d’atenció en tot moment. Els cavalls, per la seva figura de presa dins de la cadena alimentosa, estan en constant atenció a tot el que els envolta, viuen l’aquí i l’ara intensament. Això és el que els permet sobreviure. Estan contínuament en el present. Fixant-nos en ells podrem aprendre com parar esment, com saber respectar-nos i permetre, o no, que “la boja de la casa” (així diuen els orientals a la ment) ens envaeixi amb pensaments que no desitgem mai o en aquest moment.
Format: Tallers grupals
Durada: 3 hores
Mindfulness
¿Continuamente te invaden pensamientos, miradas al pasado, preocupaciones, obligaciones que te no te dejan concentrarte o que te impiden tomar decisiones con la mente clara? ¿Ese continuo pensar en mil cosas te genera estrés? En los talleres de Mindfulness aprenderemos cómo conseguir “acallar” la mente, dar a cada pensamiento o preocupación el momento que le corresponde y conseguir estar en el aquí y en el ahora. Saber gestionar el tiempo de cada acción y momento. Conseguir la atención plena y gestionar correctamente los continuos asaltos por parte de la mente de los hechos pasados y futuros que nos distraen e impiden concentrarnos en lo que hacemos y por otro lado conseguir acallar y darles el espacio correspondiente a esos pensamientos.
Nuestra manada nos ayudará a conseguir un estado de atención en todo momento. Los caballos, por su figura de presa dentro de la cadena alimenticia, están en constante atención a todo lo que les rodea, viven el aquí y el ahora intensamente. Ello es lo que les permite sobrevivir. Están continuamente en el presente. Fijándonos en ellos podremos aprender cómo prestar atención, cómo saber respetarnos y permitir, o no, que “la loca de la casa” (así llaman los orientales a la mente) nos invada con pensamientos que no deseamos nunca o en ese momento.
Formato: Talleres grupales
Duración: 3 horas
«No acostumo a demostrar sentiments, per això estic ple d’ells. Sofreixo en silenci, estimo amb mirades i parlo amb gestos»
Horaris
De Dilluns a Dissabte de 10:00 a 18:00
Diumenges i Festius de 10:00 a 13:00
Estiu
De Dilluns a Dissabte de 10:00 a 20:00
Diumenges i Festius de 10:00 a 13:00